★日々、ごはん★

28歳になってから、やたらとコンビニ弁当を買うときにカロリー表示が気になるようになってきた。

気にしてどうにかなるもんでもない。
高いな、と思っても食べたいものを買ってしまうんだし。

カロリーのほかにも塩分、糖分なんかがうっすらと気になり始めた。


最近特に忙しい＆疲れるでしばらくコンビニ弁当の日々だったけれど、そろそろ仕事をしながらもきちんとご飯を食べなあかんなと思う。


別に全部手作りである必要もない。
インスタントや冷凍、中食なんかもうまく使いつつ、でもそればかりに頼らないようにバランス良くを心がけて。


＊雑穀ごはん、ひじき、味噌汁、ハンバーグ。　

ハンバーグは焼くだけ、ひじきは惣菜。味噌汁は自分で。15分もあればできる。




＊雑穀ごはん、大根と豚肉の炒め煮、ふきの煮物。

大根と豚肉は余りもの。　市販のすき焼きのたれを薄めて味付けしています。

ふきは惣菜。

これも15分程度。



これからもがんばります！